沒。完。沒。了。

【文/俞川心】

蘿蔔熱量極低，且富含膳食纖維可刺激腸胃蠕動，使大便通暢，
預防大腸癌、直腸癌，並可提高免疫力，輔助防癌之效。

【五十條初老症】

01、枕頭旁邊，電腦鍵盤旁邊，出現一堆萬金油、白花油、綠油精等提神藥方
02、只要坐下來，小腹就有一灘肉
03、莫名其妙就會一大早醒過來
04、躺在沙發看八點檔連續劇30分鐘就會開始熟睡

乾爽的室內空間，快適的健康住家

戶外春雨落個不停，屋內處處濕又黏。
空氣中密結的水氣，悶住了毛細孔，也讓人打從心底覺得煩悶。
高溼遇上低溫，容易使地板反潮、讓牆壁與窗戶結上一層水霧、衣服與棉被摸起來一股冰冷。
冷溼也容易引發春季哮喘。

1.曬後肌膚應選擇成分較溫和的清潔用品

曬後的肌膚應選擇成分較溫和的清潔用品，
因為此時肌膚處於發炎的狀態，盡量不要過度刺激。
選購時若無法試用，
選擇專門針對敏感性肌膚使用的洗面乳，也適合用於曬傷時期的肌膚。

正確駕駛，安全多保障

汽車最早是設計給男人開的，所以在設計上多少有點不夠貼近女性需要，
尤其是身高、腿長、手臂長度等的限制，
造成女性在開車上有所不便。

廚房洗潔劑 滅蟑有一套

廚房最怕的就是蟑螂橫行。
不過要是拿殺蟲劑拼命噴，又怕會付著在鍋碗瓢盆上，
要是被間接吃入人體，那可就不妙了。

要刷好牙，記住！要用「貝氏刷牙法」。
貝氏刷牙法是目前獲最多牙醫師認同，可有效清潔牙齒的刷牙方式，
它主要針對的是清潔牙齦溝，因為90%的蛀牙都發生在牙齦和牙齒交界的牙齦溝。
貝氏刷牙法的步驟很簡單，主要是運用牙刷角度的調節，達到徹底清潔牙齦溝和牙面的目的，
只要方式正確，再輔以牙線，就可輕鬆完成牙齒日常保健。

1. 地瓜 Sweet Potato
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉

2. 綠豆 Mung Beans

挑選水果的秘訣

1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，
    所以通常也比較好吃。
2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。

泡澡就能美容
神奇吧！
日本女生可是不分春夏秋冬
拼命泡、泡、泡
愛漂亮的你

我媽媽說我病了　怎麼在眉上有兩個眼睛
隨便跟著流行的步伐　卻怎麼也看不清
我朋友說我病了　而且還病得真的不輕
明明知道他不是你的　卻怎麼也不死心

太濃了吧　
否則怎會苦得說不出話
每次都一個人  在自問自答　
我們的愛到底還在嗎

你照片還在床頭　
卻在你摔上電話之後看得我心痛
當你後悔傷了我　
已褪色的玫瑰卻沒有恢復成鮮紅
'I love you'你說得太多　

1. 標準體重的指標

究竟怎樣的體重才算瘦呢?!
每個人身高不同、標準當然也不同，沒有必要強迫自己接受別人的指標。
比較客觀的一個標準是BMI指數，可以告訴你體重與體脂是否正常。
計算公式也很簡單: 體重 ÷ 身高的平方。

肩頸痠痛、手腳麻痺、頭疼眼花嗎？
當心「電腦終端機症候群」已經找上你！

現代人生活當中已離不開的電腦。
電腦的發明，確實讓人們的生活便捷無比，

汗的功能主要是調節溫度，
而累積在體內的毒素，有9成以上是隨著糞便尿液一起排出體外，
從汗水排出的毒素，如水銀等有毒金屬，只佔較少的比例。

乍看之下，排汗和排毒似乎關連不大，

空氣污染或廢棄、化學物質透過呼吸道，會對咽喉、氣管造成刺激，
產生咳嗽、喉嚨癢、鼻塞或鼻子有分泌物等反應；
眼睛受到刺激則會出現紅腫，這些都只是表淺位置的短暫反應。
如果長期反覆循環，則會演變成慢性氣管炎，讓氣管變形，

高雄長庚醫院針灸科主治醫師沈哲民表示，中醫講究時間醫學，
認為人的生活除配合四時養生外，
也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。
時間影響健康的原因，在中醫理論上，乃因12個時辰中的經絡流注狀況不同而異；
因此，古中醫甚至建議在不同時間進行不同的經絡治療，

《黃帝內經》說「胃不合則臥不安」，意思是吃不好就睡不好。
睡眠是身心調整和休養生息的重要時機，
身體的各個系統都選擇在這個時間修復耗損，補充能量。
睡前選對東西吃，不僅能促進睡眠，保證睡眠品質，還可減肥、美容，可謂一舉數得。

上館子吃飯先點茶，
不是烏龍、香片、就是鐵觀音？
選茶喝也得和菜色搭配，
不但口味相乘，
去脂解膩的效果也會無敵棒喔！